Apprendre à méditer avec les méditations guidées pour enfants

Bienvenue

C’est à toi !

Fais les méditations dans l’ordre ci-dessous. Ecoute-les au moins 3 fois chacune avant de passer à la suivante. Commence par la vague respiratoire. Fais-la 1 fois par jour pendant 3 jours et ainsi de suite pour les autres méditations guidées.

Ensuite, fais celles que tu préfères sans oublier de les refaire toutes de temps en temps.

Au début, tu peux trouver ça un peu dur mais ne t’en fais pas, j’ai confiance en toi et je suis certain que tu vas y arriver.

Profite bien de tes séances. Parle-en avec tes parents. Dis leur ce que tu ressens, ce que tu aimes ou apprécies moins. Remarque comment tu te sens après une séance ou dans la journée et le bien que cela te procure…

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