A propos

Méditation Bienveillante est pour celles et ceux qui veulent se reconnecter à eux-mêmes, aux autres et au monde qui les entoure dans le désordre (apparent) de la vie quotidienne.

Les techniques de méditation ont pour but de vous aider à dépasser le bavardage mental et l’agitation des pensées afin d’atteindre le calme au plus profond de vous.

Quand ce calme s’installe, votre vraie nature apparaît. C’est la rencontre avec soi au cœur de soi-même.

C’est grâce à cet état naturel que vous faites l’expérience brute de la vie sans jugements inutiles.

Cet état est une rencontre sereine avec la simple réalité des choses car tout est déjà là, en vous.

Et ça, vous le savez déjà car votre intuition profonde vous le fait savoir en permanence.

Mais nous l’oublions trop souvent car notre connaissance de soi est terriblement bien cachée, bien enfouie sous des tonnes de conditionnements, de préjugés et de pensées stériles.

Pour s’en rappeler, il faut juste ouvrir un peu votre conscience à la réalité immédiate de la vie, autrement appelé l’instant présent.

Et ça s’apprend très facilement quand on le décide enfin !

Pour maintenir cet état naturel, rien ne remplace la méditation régulière.

Pendant quelques minutes, vous restez tranquillement assis pour permettre à votre état de conscience naturelle d’imprégner toute votre existence.

Vous créez ainsi un espace où pourra s’effectuer le processus subtil de la transformation personnelle.

Qui suis-je ?

Regis barrois Moine meditation
Régis en moine au Laos (2011)

Je m’appelle Régis Barrois. J’habite aux pieds des Alpes avec ma femme et mes trois enfants de 8, 10 et 12 ans.

Je pratique la méditation depuis 15 ans. Ce qui fait environ 1200 heures assis sur mon vieux coussin en kapok.

J’ai appris pendant deux ans selon la méthode d’un vieux moine zen et je médite tous les matins (ou presque) pendant 30 à 45 minutes.

J’utilise aussi la pratique de l’attention, de la respiration et de la bienveillance tout au long de la journée.

Je n’y arrive pas tout le temps. Quand j’échoue, avec mes enfants par exemple, je ne me mets pas la pression et je me dis que j’y arriverai la prochaine fois.

J’ai parcouru beaucoup de chemin avant de développer la patience et la bienveillance. La méditation y est pour beaucoup.

Il y a 15 ans de ça, j’étais un adulte tiraillé par mes propres émotions. J’étais un mec sympa, qui ne créait pas d’histoires mais j’étais plutôt impulsif et pas mal irritable.

Une petite enfance désastreuse à cause d’un père très autoritaire et brutal ne m’a pas permis de me développer de façon harmonieuse.

Vous pouvez imaginer à quel point les choses peuvent être compliquées quand on fonde sa propre famille si comme moi, vous avez grandi dans une famille plus ou moins chaotique.

C’est la même chose, si vous avez subit un coup dur ou souffert dans votre vie, c’est difficile de trouver l’harmonie…

Ce qui m’a sauvé, sauvé mon couple et fait de moi un super papa de 3 enfants, c’est ma nature résiliente et la méditation.

Avec patience et bienveillance envers moi-même, j’ai réussi à prendre les choses en main. Je suis devenu responsable de ma vie et j’ai commencé à ne plus être l’esclave de mes émotions.

Je suis loin d’être parfait mais je peux vous assurer que la méditation a transformé ma vie. Aucun autre moyen n’aurait pu en faire autant.

Je peux vous dire aussi que mes enfants m’en font voir de toutes les couleurs mais ma patience et ma bienveillance envers eux sont devenus les piliers de notre foyer.

Désormais, je trouve que c’est le monde qui est chaotique.

Entre les obligations familiales, sociales et professionnelles, il faut bien avouer que c’est assez compliqué de garder le cap dans une société qui fonce à mille à l’heure.

Encore une fois, la méditation est une aide précieuse pour ne pas perdre pieds.

C’est indispensable pour ne pas déprimer ou sur-réagir face aux ratés des différentes politiques.

Méditer et prendre du recul permet également de ne pas faire une « overdose » de médias et d’informations. (je ne regarde pratiquement plus la télé, quel bonheur…)

Sans oublier que méditer vous évitera de devenir éco-anxieux(se). Quand l’avenir de la planète et de nos enfants sont en jeu !

Il parait qu’à force de méditer, il s’ensuit un processus irrésistible d’ouverture aux autres. Il semblerait bien que j’en suis à ce stade !

Voila pourquoi je souhaite partager avec vous mon expérience des mécanismes de transformation personnelle au travers de ce site.

Merci de votre présence

Régis

meditation demi lotus